活動予定と報告（シャントさん日記）

日時：２０２４年７月７日（日）１３時３０分から
場所：神戸市立婦人会館　さくらの間
講師：㈱ピュア・クリオ
　　　取締役副社長　今川　敏希　先生

講演：透析患者とフレイル

内容：当日は兵庫県下では熱中症警戒アラートが出ている中、３７名の参加の中、開催されました。
　　　フレイルとは病気ではないが、高齢で身体的、精神・心理面、社会面で生活機能が落ちる状況
　　　をさし、寝込でしまわないように元気で過ごせるように日頃運動をすることが大切である。
　　　一つは有酸素運動としてウォーキング4000歩/日を目安に、椅子などを使った簡単な運動を
　　　日課とすることが大切。
　　　講演の後、参加者全員で具体的な運動をやり、日ごろ動かさない体を動かして実感をしました。

　　　その後、全体を通じて活発な質問を受け、最後に「生活に運動を落とし込むことが大切」
　　　という言葉をいただきました。